Синдром отмены — под этим общим понятием подразумевают все состояния и симптомы, связанные тем или иным образом с зависимостью. Они появляются, если человек прекращает прием психоактивного вещества — частично или полностью. За время постоянного курения никотин не только вмешивается в работу организма, но и становится ее частью. А так как он — сильнейший наркотик, то процесс отказа от курения сопровождает физический, а также психический стресс.
«Абстинентный синдром» — симптомы
Нарушения сна, повышенная тревожность, сонливость, проблемы с концентрацией, нервозность, усиление аппетита, частые навязчивые мысли о курении. Такие симптомы человек, бросающий курить, ощущает в течение от одного до трех месяцев. Отказавшись от сигарет, многие курильщики временно испытывают ухудшение своего самочувствия из-за того, что постепенно восстанавливается естественная работа организма. Чем можно помочь себе в это время, чтобы справиться со стрессом?
- Боли в животе — из-за того, что движение пищи замедляется. Добавьте в рацион больше овощей и фруктов.
- Головные боли — в результате восстановления в крови естественного уровня кислорода. Надо пить как можно больше воды.
- Тяжелое дыхание — связано с напряжением мышц из-за кашля.
- Головокружение — в результате повышения содержания в крови кислорода.
- Желание закурить — связано с отменой никотина, который вызывает зависимость.
- Раздражительность — организм требует привычную дозу никотина.
- Усталость — связана с отменой стимулятора никотина.
- Бессонница — связана с тем, что никотин оказывал влияние на волновые функции головного мозга.
- Голод — можно принять за него приступы из-за никотиновой ломки.
Даже осознавая, что курение очень вредит здоровью, многие люди, боясь физического и психологического стресса, продолжают курить. Но если самостоятельно перебороть эту вредную привычку не получается — лучше обратиться к психотерапевту. Сейчас лечение табакокурения по методу А.Р. Довженко — самый известный метод, обоснованный научно. Врач-психотерапевт поможет вам навсегда преодолеть тягу к никотину и сформировать равнодушное отношение к сигаретам уже после первого сеанса.
