Курящий человек отравляет не только себя, но и своих близких и членов семьи, которым вредная привычка родственника вряд ли кажется приятной. Поэтому, если ваш родственник является заядлым курильщиком и ему сложно избавиться от пагубного пристрастия своими силами, вы вполне в состоянии помочь ему — надо только знать, как правильно действовать в такой ситуации и как составить правильную линию поведения, чтобы увеличить вероятность достижения успеха.
Мотивация прежде всего
Вряд ли курильщик "со стажем" сможет добровольно отказаться от сигарет, если у него отсутствует четко определенная мотивация. Бывает, что человек сам не может осознать все плюсы отказа от курения, и в этом случае ваш долг как родственника — помочь ему в этом. Постарайтесь по душам поговорить с курильщиком и выяснить, нет ли у него четкого желания бросить курить. Ведь при отсутствии такого желания человек будет не в состоянии преодолеть тягу к никотину, он даже не будет задумываться о том, насколько легче и приятнее может быть его жизнь без сигарет. Поэтому постарайтесь предоставить курящему родственнику некоторые убедительные доводы в пользу отказа от табака, которые могут стать для него весьма значимыми.
Важность доказательств пользы здорового образа жизни
Для начала можно объяснить курильщику и доказать на практике, что регулярные занятия спортом куда приятнее, чем постоянное курение. Постарайтесь заинтересовать его ежедневными спортивными занятиями, при этом учитывайте индивидуальные особенности и характер вашего родственника при выборе вида спорта, которым вы будете с ним заниматься. Во время занятий он поймет, что курящему человеку гораздо труднее справляться с физическими нагрузками, что даст родственнику первый толчок к отказу от табака.
Если есть такая возможность, препятствуйте нахождению родственника в обществе курильщиков, ведь дурной пример всегда заразителен. На пути к преодолению зависимости очень важно, чтобы человек как можно меньше видел курящих людей или ощущал запах табачного дыма.
Пересмотрите рацион вашего родственника. Исключите из него вредные продукты, заменив их большим количеством свежих овощей, фруктов и зелени. Организму, который получает все необходимое для нормальной жизнедеятельности, будет гораздо легче справиться с тягой к никотину.
Очень важно, чтобы вы всегда были готовы оказать посильную психологическую поддержку близкому человеку в тех случаях, когда он вот-вот готов сорваться и снова взяться за сигарету. Призывайте и других членов семьи содействовать вам в этом нелегком деле, ведь совместными усилиями добиться положительного результата гораздо проще.
Если же вы сделали все возможное для помощи вашему родственнику, но он все-таки не может избавиться от губительной привычки, то следует обратиться к специалисту, который определит стратегию лечения табакокурения и назначит наиболее эффективную его методику в каждом конкретном случае.
